POR Teletica.com Redacción | 11 de febrero de 2015, 4:57 AM

Batido digestivo: ayuda a mejorar la digestión. Recomendado para personas que sufren de estreñimiento y que tienen un intestino lento. Es mejor tomarlo en la mañana en ayuno.

Ingredientes:

-1 tz papaya

-1 frasco de yogurt

-1 cda de semillas de chia (la chia se puede sustituir por linaza molida o afrecho o salvado de avena).

-½ tz agua

-Hielo al gusto

Batido detox (batido verde): al ser un batido muy rico en antioxidantes y fibra, ayuda a eliminar toxinas del organismo. Es muy bajo en calorías.

Ingredientes:

-1 tz espinacas

-½ pepino pelado

-½ tz de apio

-1 manzana verde

-1 tz agua pipa

-Jugo de limón

-Hielo

Opcional: utilizar sustituto de azúcar o azúcar orgánico o miel para endulzar.

Batido energético: este batido es rico en carbohidratos y proteínas, el cual es muy útil en deportistas (antes/después de entrenar), personas que quieren ganar peso (como una merienda) y como sustituto a un desayuno cuando cuesta comer sólido a primera hora del día.

Ingredientes:

-1 tz leche descremada

-1 frasco de yogurt griego (mayor contenido de proteína que un yogurt normal).

-4 cdas de avena

-6-8 almendras

-1 banano

-Hielo