POR | 3 de julio de 2014, 5:44 AM

La gente siempre habla de una buena alimentación y de consumir las porciones adecuadas. Pero, ¿cuál es la porción apropiada de alimentos?

Este aspecto dependerá mucho del alimento y de varias características de la persona.

Para hablar sobre el tema, este jueves visitaron Buen Día los nutricionistas Ilima Malavassi y Mario Carballo.

Ambos explicaron que una porción o ración es la cantidad que debería ser consumida de un alimento en una sola ingesta.

Para saber cuál es la cantidad adecuada, los expertos recomiendan leer la información nutricional en los empaques para saber cuánto es y que contiene la porción.

No obstante, existen aspectos como el sexo, la edad, el peso y la talla que influyen en el tamaño de la porción.

Aparte de escoger la cantidad de alimento, también hay que conocer el plato ideal. Ese plato debe incluir: carbohidratos (4 kcal), proteínas (4 kcal) y grasas (9 kcal).

Observe la entrevista completa en el video adjunto.

Además, si desea contactar a los invitados puede llamar al Centro de Vida Óptima al 4031-2732, escribir al correo info@vidaoptima.com o en el Facebook Centro Vida Óptima.