Estilo de Vida
Blanco, integral o masa madre: ¿qué pan debería consumir?
La nutricionista Kimberlyn Rodríguez explica cuáles son los aspectos que se deben tomar en cuenta antes de incluir un pan en la alimentación diaria.
Nutrición
Tres batidos que pueden aportar hierro a su alimentación
El cansancio, la falta de energía y la dificultad para concentrarse pueden estar relacionados con la anemia.
POR Teletica.com Redacción | 4 de septiembre de 2026, 9:15 AM
El cansancio, la falta de energía y la dificultad para concentrarse pueden estar relacionados con la anemia. Esta condición se caracteriza por una cantidad insuficiente de glóbulos rojos saludables.
La alimentación aporta hierro y otros nutrientes necesarios para la formación de glóbulos rojos. Una dieta variada puede incluir diferentes fuentes de este mineral.
La nutricionista Sussan Céspedes propone tres opciones sencillas para incorporar distintos ingredientes a la alimentación.
La primera alternativa se llama hierro tropical. Incluye espirulina, piña y guayaba.
La segunda opción es el hierro berry. Lleva proteína de guisantes, fresa y naranja.
La tercera propuesta es el hierro caribeño. Combina maracuyá y mango.
En el video adjunto encontrará las cantidades, el proceso de preparación y las recomendaciones de la especialista.
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