¿Qué merendar según su condición de salud? Una nutricionista explica cómo elegir

Elegir una merienda adecuada puede ayudar a complementar la alimentación diaria. Sin embargo, algunas opciones empacadas contienen cantidades elevadas de azúcar, sodio o grasas. Por eso, es importante revisar las etiquetas nutricionales y considerar las necesidades de cada persona.

La nutricionista Leslie Pérez explica qué aspectos deben tomar en cuenta quienes tienen diabetes, hipertensión, anemia, colesterol alto o piedras en la vesícula.

En el caso de la diabetes, conviene prestar atención a los carbohidratos y los azúcares. Las personas con hipertensión deben vigilar el consumo de sodio. Para quienes tienen el colesterol alto, resulta útil priorizar alimentos con fibra y limitar las grasas saturadas.

Las personas con anemia o piedras en la vesícula también necesitan recomendaciones acordes con su situación. La causa de la anemia, los síntomas y las características de cada caso influyen en las indicaciones alimentarias.

No existe una merienda ideal para todas las personas. La elección depende de las necesidades individuales y de las recomendaciones de los profesionales de salud.

En el video adjunto, Leslie Pérez explica qué aspectos conviene revisar para elegir meriendas según cada condición de salud.

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