Existen muchas técnicas que nos ayudan a fortalecer la vejiga y ninguna requiere equipo sofisticado: solo necesita aprender a entrenarla y a activar los músculos que la sostienen.
La fisioterapeuta Viviana Pérez, especialista en suelo pélvico, nos acompañó para mostrar ejercicios prácticos y hábitos fáciles de incorporar a la rutina diaria (ver video adjunto).
Con sus recomendaciones, usted podrá recuperar el control, mejorar su bienestar y sentirse más segura en cada movimiento. Una guía clara y útil para priorizar su salud íntima.
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