Migraña o dolor de cabeza: suplementos que pueden ayudar a prevenir las crisis

El dolor de cabeza puede tener diferentes causas y no siempre se trata de una migraña. De acuerdo con la fisioterapeuta Rebeca Pacheco, una cefalea de origen cervical puede comenzar en el cuello y extenderse hacia la zona temporal y los ojos. Mantener durante mucho tiempo la cabeza inclinada hacia adelante, especialmente al utilizar teléfonos o computadoras, aumenta la tensión de la musculatura cervical y puede favorecer este tipo de molestias.

Además de cuidar la postura, la suplementación puede formar parte de una estrategia preventiva. Entre las opciones de Millenium Natural Systems destaca la coenzima Q10, que participa en la producción de energía a nivel celular y contribuye al funcionamiento de las neuronas. También está el magnesio, un mineral relacionado con funciones neurológicas y musculares y que puede favorecer la relajación y un mejor descanso.

Otra alternativa es el Ginkgo biloba, conocido por su relación con el flujo sanguíneo cerebral. Sin embargo, su consumo requiere especial atención en personas con problemas de coagulación o que se someterán a una cirugía. Millenium Natural Systems también cuenta con bisglicinato de magnesio, una combinación de magnesio y glicina que se presenta como una opción para favorecer la relajación y el descanso.

Los suplementos deben acompañarse de hábitos saludables. Mantener una buena higiene postural, fortalecer la musculatura de la espalda, realizar estiramientos y mantenerse activo puede ayudar a disminuir la tensión en la zona cervical. Los productos de Millenium Natural Systems están disponibles en las principales macrobióticas del país.