Buen día
Fundación donará siete cirugías para corregir cataratas severas
La Fundación Luz, Sonrisa y Salud impulsa esta bonita campaña bajo el nombre de “Volvamos a ver la Navidad”.
Con la pandemia y el estrés, cada vez más personas reportan problemas al dormir. Antes de acudir a medicamentos para inducir el sueño, hay maneras de ayudar al cuerpo a conciliar el sueño partiendo de los alimentos que se consuman antes de dormir.
Por ejemplo, consumir legumbres, como garbanzos o lentejas, puede afectar el sueño. Estos alimentos suelen producir flatulencias que dificultan el descanso. Por otro lado, consumir alimentos ricos en carbohidratos simples, como pastelería, jugos industriales o refrescos con azúcar, provoca picos de glucosa que también pueden impedir un sueño reparador.
Para conocer más sobre los alimentos a evitar para frenar el insomnio, una experta amplía todos los detalles en el video adjunto.