Estilo de Vida
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Buen día
Respirar bien: el hábito invisible que transforma su bienestar
Un instructor explica cómo la respiración consciente ayuda a reducir el estrés, mejorar el bienestar y reconectar con el cuerpo.
POR Teletica.com Redacción | 15 de enero de 2026, 9:53 AM
Usted respira entre 20 y 30 mil veces al día. Son, en promedio, 17 a 23 respiraciones por minuto, lo que convierte a la respiración en la actividad más constante de su vida. Sin embargo, pocas personas se detienen a pensar cómo están respirando.
¿Su respiración es agitada o profunda? ¿Cambia cuando está estresado, cansado o ansioso? La forma en que usted respira influye directamente en su estado físico y emocional, aunque muchas veces pase desapercibida (ver video adjunto).
En Buen Día, el instructor de respiración y meditación Kenneth Chacón le enseña técnicas de respiración consciente, herramientas simples, pero poderosas para mejorar su bienestar, reducir el estrés y reconectar con su cuerpo a través de algo tan básico —y vital— como el aire que entra y sale de usted.
Recuerde que puede repasar todas las entrevistas y entregas de ‘Buen Día’ en nuestro canal de YouTube.