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Buen día
Más allá de la naranja: fuentes sorprendentes de vitamina C
Conozca qué otros alimentos superan su aporte y cómo puede integrarlos para fortalecer su sistema inmunológico.
POR Teletica.com Redacción | 26 de mayo de 2025, 8:54 AM
La naranja es, sin duda, la representante por excelencia cuando hablamos de vitamina C. Usted, como muchos, probablemente la asocia de inmediato con inmunidad, energía y salud. Sin embargo, queremos sorprenderle con una verdad deliciosa y poco conocida: existen alimentos que superan con creces la cantidad de vitamina C que aporta la naranja.
Así es. Aunque la naranja contiene aproximadamente 53 mg de vitamina C por cada 100 gramos, hay otras frutas y verduras que duplican —e incluso triplican— este valor. Incorporarlas en su dieta puede fortalecer su sistema inmunológico, mejorar la absorción de hierro, proteger su piel y ayudarle a mantener un estado general de salud óptimo (ver video adjunto).
La emprendedora Roxana Garita nos explicó, este lunes, cuáles son estos alimentos y cómo aprovecharlos al máximo.
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