Descubra tres bebidas frías ideales para hidratarse

El calor y la humedad pueden hacer que necesitemos prestar especial atención a nuestra hidratación durante el día. 

Aunque el agua continúa siendo una de las mejores opciones para mantenernos hidratados, también podemos incorporar bebidas naturales y refrescantes que aporten variedad y sabor.

La nutricionista Marianela Obando nos propone tres preparaciones sencillas para disfrutar frías en casa: una infusión de cas, limón y hierbabuena; otra de jamaica, piña y canela y una tercera combinación de limón y naranja con electrolitos.

Bebida de cas, limón y hierbabuena

Una opción fresca y aromática que combina el sabor tropical del cas con el cítrico del limón y la hierbabuena.

Infusión de jamaica, piña y canela

La jamaica se combina con piña y canela para conseguir una bebida de sabor intenso, que puede servirse fría y acompañar las comidas.

Bebida de limón y naranja con electrolitos

Una alternativa cítrica que incorpora electrolitos. Su utilidad dependerá de las necesidades de cada persona, ya que no todas las situaciones requieren bebidas con electrolitos.

Recuerde que, para la hidratación cotidiana, el agua sigue siendo una excelente opción. Estas preparaciones pueden ayudar a variar las bebidas que consume durante el día, especialmente si se preparan sin exceso de azúcar.

En el video adjunto puede repasar la entrevista completa con Marianela Obando y conocer el paso a paso de estas tres preparaciones.