Estilo de Vida
Incontinencia urinaria: lo que sí puede hacer para prevenirla después de los 40
Con hábitos adecuados, ejercicios y atención temprana, es posible prevenirla y mejorar la calidad de vida.
Buen día
Combata el estreñimiento con estas combinaciones de alimentos
Expertos recomiendan aumentar el consumo de fibra, hidratarse adecuadamente y mantenerse activo para favorecer el tránsito intestinal de forma natural.
POR Teletica.com Redacción | 20 de abril de 2026, 9:09 AM
El estreñimiento es una de las molestias digestivas más frecuentes en adultos y suele relacionarse con bajo consumo de fibra, poca hidratación y sedentarismo.
Especialistas en nutrición coinciden en que algunas combinaciones de alimentos pueden estimular el tránsito intestinal de forma natural.
Entre los alimentos más recomendados están los frijoles, las lentejas, la avena integral o las frutas con cáscara (ver video adjunto). Además, caminar diariamente, tomar suficiente agua y evitar el exceso de ultraprocesados puede mejorar significativamente la función intestinal.
En esta entrevista le mostramos combinaciones fáciles de preparar que pueden marcar una diferencia real en su bienestar digestivo.
Recuerde que puede repasar todas las entrevistas y entregas de 'Buen Día' en nuestro canal de YouTube.