Buen día
Aprenda la técnica 4-4-4 para conciliar el sueño
Para realizar este procedimiento busque un ambiente relajado en su casa. Además, contraiga su cuerpo para relajarse
POR Jorge Vindas | 10 de enero de 2019, 4:27 AM
¿Es usted una de esas personas que le cuesta conciliar el sueño? Probablemente la solución a su problema esté en su respiración.
Este jueves, le presentamos una técnica llamada 4-4-4 que consiste en respirar, sostener y exhalar.
Para realizar este procedimiento busque un ambiente relajado en su casa. Además, contraiga su cuerpo para relajarse.
En la nota adjunta podrá ver más detalles.