Las frutas son alimentos ricos en nutrientes ideales para su dieta

Cuando se presenta un aumento de peso puede ser útil saber cuáles alimentos pueden ayudarle adelgazar a largo plazo. 

Si su objetivo es quemar calorías, incorporar frutas en su alimentación es una opción sana y eficaz de alcanzar ese propósito.

Las frutas son alimentos ricos en nutrientes que pueden ayudarle a reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades y que además son ricas en fibras.

Las porciones diarias que debe consumir se establecen según su plan de alimentación. 

Existen frutas con alto contenido de azúcar que debe consumir en menos cantidad.

Sin embargo hay frutas que puede consumir diariamente sin ningún problema.

Recuerde que un régimen sano combina una dieta baja en calorías con actividad física.