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Evite los calambres ejercitándose adecuadamente
La hidratación es vital. Tome suficiente líquido antes y durante del ejercicio. La deshidratación es causa común de calambres.
Para que un calambre no le quite el impulso de ejercitarse, prevéngalos.
La hidratación es vital. Tome suficiente líquido antes y durante del ejercicio. La deshidratación es causa común de calambres.
Antes de comenzar, caliente y estire, y al terminar también.
Preocúpese por andar calzado con buen soporte, eso también influye.
Asimismo, coma bastante banano, papaya y melón, ricos en potasio.