Conozca cuáles alimentos tienen más calcio que la leche

Uno de los beneficios de la leche, es que aporta calcio.

Pero, si a usted no le gusta consumir este lácteo, existen otras maneras para obtener el calcio que necesita, sin acudir a la leche.

Varios alimentos contienen este nutriente en grandes proporciones, y queremos que conozca algunos de ellos.

El grupo de semillas como las almendras, contienen altas cantidades de calcio.

También, los vegetales se convertirán en grandes aliados para fortalecer su organismo con este nutriente.

Algunos tipos de pescado, salmones entre otros, le aportarán calcio si no le gusta consumir lácteos.