Inicie el 2023 con el pie derecho: ¿Cómo aprender a perdonar?
Muchos incluyen en su lista de 2023 metas emocionales y una de las más importantes es perdonar. ¿Cómo hacerlo? Esto dicen los expertos.
"Quiero empezar de cero", "Quiero cerrar ciclos", "Que nada nos afecte este nuevo año". Frases como estas son comunes de escuchar al inicio de cada vuelta al sol.
Muchos incluyen en su lista de 2023 metas emocionales, y una de las más importantes es perdonar de corazón situaciones con heridas que siguen abiertas.
Sylvia Zúñiga, psicóloga, abordó el tema en 7 Días Radio. ¿Cómo aprender a perdonar y por dónde empezar?
"En la maleta emocional a veces llevamos muchas cargas pesadas que nos van a seguir haciendo daño hasta que tomemos la decisión de liberarnos de todo ese peso. Cuando hablamos del perdón, una palabra cortita de seis letras y que hasta suena como mala, la herida es tan profunda que pareciera que no vamos a volver a la normalidad. Cuesta muchísimo hablar del perdón, pero sí es posible perdonar", dijo durante la entrevista.
Pese a que no hay una receta, como primer paso la experta recomienda reconocer la herida y hablarlo y contarlo a las personas que consideremos correctas.
Lo segundo es entender que el mayor daño se lo están haciendo a sí mismos.
"Hay que examinar nuestra motivación interna. ¿De verdad queremos seguir permitiendo que ese daño que la persona me causó siga existiendo en mi vida en el largo plazo? Yo me quiero distanciar de esa persona, pero al no perdonarla la amarro a mi vida de alguna manera. El perdón tiene que venir desde lo más profundo del corazón, de querer liberarse de ese peso, que yo pueda decir el nombre de esa persona sin vomitar el hígado", añadió.
Y lo tercero es tomar la decisión de perdonar.
La psicóloga hizo énfasis en que esta acción, que suena sencilla hasta que se está ahí, debe ser vista como un beneficio propio, y un hecho liberador para la salud emocional.
Repase la entrevista completa en el Facebook de Teletica Radio.
