¿Qué alimentos debemos evitar y cuáles son más recomendados para antes de dormir?

¿Alguna vez le ha pasado que le da un antojo de chocolate o de algo dulce antes de irse a dormir y después se la pasa dando vueltas en la cama sin poder descansar?

Para evitar esos episodios, una nutricionista nos brinda una lista de alimentos que debemos evitar en las noches y nos recomienda otros que nos ayudarán a caer rendidos en los brazos de Morfeo.

Conozca de cuáles se trata en el video adjunto.