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La vitamina C es necesaria para el crecimiento y la reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo. Es un elemento importante que promueve la absorción del hierro, nutre los cartílagos e incluso puede ayudar a frenar el proceso del envejecimiento. 

El cuerpo, sin embargo, no produce esta vitamina por su propia cuenta. Tampoco la almacena. Por eso es que es tan importante consumir alimentos que contengan esta vitamina.

Alimentos como la guayaba, por ejemplo, puede aportar hasta cuatro veces el porcentaje de vitamina C que el cuerpo requiere cada día. Pero hay muchas otras opciones. En el video adjunto repasamos cuáles son algunas de ellas. 

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