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¿Qué deberíamos comer antes y después de realizar ejercicio? Esa es una de las preguntas más frecuentes que se hace la gente.

Escoger muy bien los alimentos y bebidas antes del deporte mejora muchísimo su rendimiento físico y previene lesiones.

Por otro lado, saber qué comer después es indispensable para tener una mejor recuperación.

La nutricionista funcional Ana Paula Robledo nos explicó con detalle cuáles alimentos son los ideales.

Si usted desea contactarla, puede hacerlo al teléfono 2522-1000 ext. 6030 o encontrarla en redes sociales como @anapaularobledo_healthcoach.

Repase la entrevista completa en el video adjunto.