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 La entrenadora personal, Ingrid Roldán nos enseña cuatro ejercicios que le permitirán fortalecer el pecho y los triceps.

Para ello necesitaremos unas mancuernas y una colchoneta. Si entrena tres veces por semana, esta rutina puede aplicarla en un entrenamiento de ellos.

El peso lo debe adecuar a su condición personal.