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Por: Paola Sancho

¿Cómo controlar o minimizar la ansiedad y el estrés por pasar mucho tiempo en confinamiento? Preste atención a lo qué explican una psicóloga y programador neurolingüístico sobre este tema.

La crisis de salud, pero también laboral y económica que ha generado el CoronaVirus, sumado al aislamiento en casa, puede generar ansiedad y estrés, entre otras emociones y sentimientos negativos. Preste atención a las recomendaciones de una psicóloga para que usted desde casa pueda minimizarlos:

Trate de mantener las rutinas que tenía antes del coronavirus, y si no puede, entonces establezca nuevas rutinas.

Mantenga un contacto virtual con las personas que acostumbraba y en los horarios que acostumbraba a visitarlas.

Haga las cosas y/o actividades que lo hacen feliz, siempre y cuando éstas sean dentro de su casa.

Ahora, les vamos a presentar un ejercicio de programación neurolingüística para neutralizar estados mentales limitantes o negativos, recordando momentos de felicidad y satisfacción, seguridad y confianza, paz y tranquilidad.

De esta forma, cuando lo necesite, solo realice este ejercicio y así activará estados mentales positivos y neutralizará sentimientos o emociones como ansiedad, estrés, incertidumbre o desesperación.