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Luis Fernando Valerín


Un gran porcentaje de las lesiones, nos las provocamos al realizar ejercicios de la forma incorrecta.


Ponga mucha atención porque le vamos a enseñar cuáles son esos errores más comunes, y que más lesiones causan.


Jafet Leiva, promotor de salud, indica que estos son algunos de los que más dañan la salud en cuestión de ejercicios:

- Primer error: Levantar mal el peso con los músculos de la espalda baja


- Segundo error: Desbalancear el cuerpo al realizar el ejercicio


- Tercer error: Tirar la pelvis adelante al hacer sentadillas


- Cuarto error: No estirar y calentar antes de ejercitarse fuerte