Buenos hábitos al dormir

Dormir menos de 6 horas por noche o más de 8 puede deteriorar el rendimiento del cerebro en personas adultas, afirma un estudio.
El estudio realizado por la facultad de medicina del colegio universitario de Londres, indicó que la falta crónica de sueño aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca y accidentes cerebrovasculares.
El Dr. Alberto ramos, codirector del programa de salud del sueño de la universidad de Miami, dijo que dormir muy poco o demasiado aumenta el riesgo de muerte, de sufrir un ataque cardiaco y de otros problemas de salud.
Las investigaciones anotan que dormir lo suficiente ayuda a muchas funciones del cerebro, es restaurador, le permite concentrarse mejor y procesar información nueva, mejor y más rápido.
No está claro por qué el exceso de sueño podría ser malsano. Sin embargo, podría ser una señal de otros problemas de salud.