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Para que mantenga la condición física en vacaciones, saque unos 30 minutos para hacer esta rutina en su casa.

Jafet Leiva, promotor de salud, nos da las instrucciones para ello, iniciando con unos desplantes,  tres a cuatro series de 15 repeticiones.

Luego seguiremos con el remo, para la espalda, igualmente unas cuatro series de 12 a 15 repeticiones, con la ayuda de liga o mancuernas.

El tercer ejercicio es para los hombros. Subiendo y bajando los brazos con los mismos implementos, e igual número de series y repeticiones.

En cuarto lugar, trabajaremos el abdomen, deslizando las manos sobre los muslos hasta las rodillas flexionadas.