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Consejos para tomar una siesta revitalizadora

En primer lugar, que no duren más de noventa minutos, esto para evitar que el cerebro entre en la fase del sueño profundo. Si lo hace, se sentirá grogy el resto del día.

Walter Campos Moraga Hace 8/23/2013 10:39:00 AM

Descansar un poco durante, el día, puede ayudarle a mantenerse alerta, productivo y fresco, durante el resto del día.

¿Cuál es la mejor forma de tomar una siesta revitalizadora?

En primer lugar, que no duren más de noventa minutos, esto para evitar que el cerebro entre en la fase del sueño profundo. Si lo hace, se sentirá grogy el resto del día.

Intente que su ambiente sea oscuro y silencioso, para sacarle el máximo provecho.

Que sus siestas no sean posteriores a las 4 de la tarde, con el fin de no interferir con su horario de sueño nocturno.