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Salud

Distinga los alimentos que pueden brindar una vida más saludable

Para comer sano, primero hay que aprender a distinguir una comida saludable.

Hace 8/12/2013 10:46:00 AM

Para comer sano, primero hay que aprender a distinguir una comida saludable.

Primero, fíjese en el tipo de grasa que tiene el producto, evitando las grasas trans y las saturadas.

La comida saludable debe tener poco colesterol y poca sal. No puede consumir más de una cucharadita de sal al día.

Si el alimento tiene azúcar de manera natural, no le agregue más.

Lea el orden en que aparecen los ingredientes en la etiqueta del producto. Los primeros son los más abundantes.