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Cuando dicen o comentan algo de nosotros, generalmente nos afecta, a algunos más, a otros menos... Pero es difícil no prestarle atención a algo que se relaciona con nosotros.

La psicóloga Patricia Odio nos propone una serie de consejos para que podamos enfrentar este tipo de situaciones.
En primera instancia, se deben diferenciar las críticas constructivas y las destructivas.

Las críticas constructivas son aquellas que no atacan a la persona directamente sino al resultado, se dicen de buena forma, no para herir sino para ayudar al crecimiento de la persona.

Quienes realizan esas críticas deben hacerlo de la manera adecuada, nunca con palabras hirientes o malintencionadas.

Luego se debe tomar en cuenta de quien provienen esas críticas. No es lo mismo recibir comentarios de un desconocido, que de una persona que nos conoce y que nos importa lo que piensa de nosotros.

El tercer punto tiene que ver con la forma en que se interpretan esas palabras, si se perciben como una crítica destructiva o por el contrario es un comentario que busca el crecimiento de la persona.

El temor a la crítica es algo inevitable, por que como seres humanos tenemos miedo al rechazo y a nadie le gusta que le saquen sus defectos.

No obstante, la crítica podría ser el reflejo de algún problema que enfrenta la otra persona. “Al final de cuentas la crítica es algo subjetiva, puede ser una proyección de nuestras necesidades, temores y resentimientos”, explicó la psicóloga.

Odio agregó que hay estrategias que sirven a manejar las críticas destructivas:

1. Diseñe su escudo protector.: Es un escudo que nos protege de todos aquellas palabras hirientes

2. Sepa autoafirmarse.

3. Desvié el tema: En el momento del ataque nos vamos a sentir desarmados, por lo que para estos tipos de críticas es mejor poner “oídos sordos”.

4. Replica desintoxicante: Pedir que nos explique a que se refiere con sus palabras destructivas.

5. Fuera de servicio: enfrentarse a los comentarios poco constructivos como si no los entendiera.


6. Ceder y consentir: Actuar con tranquilidad como si no se estuviera en medio de una discusión.

7. La confrontación: Enfrentar al que crítica pidiéndole una disculpa por el cometario hiriente y sin fundamento.

Puede contactar a la psicóloga Patricia odio, directora del Centro de Integración Familiar al 25 24 3165.