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Una de las partes del cuerpo que más llama la atención son las piernas, y no tiene pretexto para no trabajar en ellas.

Le decimos cómo sacar un piernón, con 4 pasos que puede hacer en su casa.

Con la ayuda del experto Jafeth Leiva, explica que la clave para hacerlo bien y obtener resultados positivos está en la técnica aplicada en los ejercicios.

El primer ejercicio son las sentadillas, para el cual se recomiendan series de 15 repeticiones, cuidando la posición de las rodillas y manteniendo espalda recta.

Posteriormente se continúa con los desplantes. Coloque una pierna atrás y la otra al frente. Flexione la pierna trasera, sin mover la rodilla del frente. Haga series de 15 repeticiones.

Otro de los ejercicios es la abducción de cadera. Colocándose sobre el piso de medio lado, flexione la pierna de arriba, y la que pega al piso, levántela despacio.

Observe el vídeo para ver la forma correcta de practicar estos ejercicios.