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Salud

Después de los 50 años hay que ingerir más fibra

Los problemas digestivos después de los 50 años, se dan porque los intestinos comienzan a trabajar más lento, y cuesta más digerir la comida.

Luis Fernando Valerín Hace 7/18/2013 8:21:00 AM

Los problemas digestivos después de los 50 años, se dan porque los intestinos comienzan a trabajar más lento, y cuesta más digerir la comida.

Por esta razón, después de esta edad hay que aumentar la ingesta de fibra considerablemente.

Se habla de que un hombre en esta etapa de la vida debe ingerir al menos 21 gramos de fibra diariamente, mientras que una mujer debe consumir 30 gramos al día.

La fibra funciona como una escoba, limpiando el organismo y normalizando el tránsito intestinal