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Desconfíe de las dietas muy rápidas

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), en todo el planeta, hay más de mil millones de adultos con sobrepeso.

Walter Campos Moraga Hace 7/16/2013 8:05:00 AM

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), en todo el planeta, hay más de mil millones de adultos con sobrepeso.

De esa cantidad, 300 millones califican como obesos. Por eso, no es de extrañar nuestra obsesión con las dietas rápidas.
La Fundación Española del Corazón sugiere que es necesario desconfiar de las dietas en las que se pierde más de un kilo por semana.

Las dietas rápidas, dicen, son pobres en proteínas, por lo que la pérdida de peso se da a expensas de la masa muscular y esto, afecta directamente al cerebro.

Otro tipo de dietas rápidas, son ricas en proteínas, pero pobres en carbohidratos como frutas, verduras y hortalizas. Estas, deshidratan y elevan los niveles de colesterol, afectando también al corazón.

Por eso, hay que perder peso de forma lenta, pero constante.