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Salud

Alimentos aliados para mantener su peso

Si está en proceso de cambiar su alimentación, porque necesita bajar de peso, por salud, o mejorar sus hábitos alimenticios.

Sasha Campbell Hace 7/10/2013 8:02:00 AM

Si está en proceso de cambiar su alimentación, porque necesita bajar de peso, por salud, o mejorar sus hábitos alimenticios.

No deje de consumir pescado. El salmón y el atún son altos en proteínas y omega 3, indispensables para prevenir enfermedades crónicas.

Por otra parte la leche descremada, el yogurt y el queso son fuente de calcio, magnesio y vitamina D, estos alimentos aportan proteína a los músculos.

Además las semillas como nueces, almendras aportan grasas "buenas", favorecen la salud cardiovascular y un peso balanceado.

Los cereales integrales, son considerados el combustible del cuerpo por su aporte de carbohidratos y fibra para la buena salud digestiva.

El ajo es un antibiótico natural contra el microorganismo causante de muchos casos de gastritis. Combate la hipertensión y colesterol alto.

El tomate, se dice que retrasa el envejecimiento, protege los ojos, hidrata y previene calambres y contracturas musculares y por supuesto el agua.