Caminar le podría ayudar a quemar esa grasita de más
Los expertos recomiendan caminar al menos 30 minutos por cinco días a la semana
¿Será cierto que con solo caminar puedo quemar esa grasita de más o necesito otro ejercicio?
¿Cuántas calorías quemo cuando camino de mi casa al supermercado?
El caminar para adelgazar tiene sus matices. La recomendación internacional para estar saludable es, por ejemplo, caminar 5 días por semana al menos 30 minutos.
Un estudio del Colegio Americano de Medicina del Deporte reveló que, en promedio, una mujer que camina 1.600 metros a buen paso quema unas 100 calorías, algo así como lo que aporta una rebanada de pan cuadrado.
También vale recordar que cada paso cuenta, cuando va al supermercado, cuando hace el oficio de la casa, en fin, cuando se mueve. Los resultados no llegarán mañana, pero de que llegan, llegan. Sea constante y vaya un paso a la vez.