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Si usted es de los que suele calmar su ansiedad con galletas rellenas de crema, palomitas de maíz con sal, mantequilla o caramelo, gomitas o más de una barra de granola de manera consecutiva, debería replantear y repensar que esos alimentos no son los mejores para su salud.

La nutricionista Gloriana Arce explica que existen alimentos que pueden calmar su ansiedad, especialmente si se levanta a medianoche con un hambre inexplicablemente atroz o antes de entrenar.

Por ejemplo: las palomitas de maíz sin sal, mantequilla o caramelo son una buena opción.  También las semillas (pero no de manera desmedida), la mantequilla de maní, el humus y las frutas le ayudarán a calmar la ansiedad a cualquier hora del día.