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    Estilo de Vida | Salud

    Fortalezca los glúteos con ejercicios

    Luis Fernando Valerín

    l.valerin@teletica.com

    En los glúteos no todo es acerca del tamaño. Es firmeza, es forma, y por supuesto, es salud.

    Y aunque la herencia hace su trabajo, el ejercicio es vital, porque esa zona es problemática.

    Las actividades cardiovasculares más comunes, como trotar o los aeróbicos, sirven para eliminar el exceso de grasa, pero no para darle volumen. Para eso se necesita fortalecer los tres músculos de los glúteos.

    Con ligas, o con algún peso, usted puede fortalecer esos músculos en su casa. Día de por medio, de dos a tres veces por semana.

    Cuide esa área sin descuidar el resto de su cuerpo, ejercitar sólo la popular “colita” puede lesionar zonas como la espalda baja.
     

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