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    Estilo de Vida | Salud

    Los beneficios de la siesta

    Teleclaves

    Walter Campos Moraga

    w.campos@teletica.com

    Quienes hacen siesta, tienen una buena lista de beneficios. Tomar siesta a mitad del día, incrementa el sistema cognitivo, le ayuda a permanecer creativo y productivo, incluso, puede incrementar las habilidades para el aprendizaje.

    Pero si tiene poco tiempo para tomarla, fingirla ayuda.

    El concepto se llama "relajación paradójica" y, básicamente, es engañar al cuerpo para hacerle creer que sí tomó una siesta.

    Simplemente tómese 5 minutos y cierre los ojos en una posición cómoda.

    A continuación, enfoque su atención en un grupo de músculos en particular durante varios segundos, relaje esos músculos conscientemente.

    Haga esto con cada grupo muscular en el cuerpo, de la cabeza a los pies. Repítalo 2 veces y según los expertos, su cerebro creerá que usted disfrutó de una buena siesta.
     

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