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    Hoy en nuestra sección de ejercicios vamos a hablar sobre mitos alrededor de los abdominales.
    El primero de esos mitos es reconocer cuales son los mejores abdominales. El segundo es cuales son los mejores para la parte superior y cuales para la parte superior.
    Además el tercer mito es la creencia que tienen las personas de que el músculo abdominal son varios. Pero en realidad el musculo abdominal es uno solo.
    Si se quiere estimular se pueden realizar diferentes tipos de ejercicios, desde la elevación de piernas hasta la flexión de tronco, todas son buenas porque son ángulos diferentes de estimulación.
    Algunos de los ejercicios puede pedirlos con peso otros con peso, con repeticiones, eso sí muy despacio. Es necesario ser paciente porque se necesita mucho trabajo
    Hay dos tipos de grasa, la que está por encima o por debajo de la piel. Las mujeres acumulamos mucha grasa en el vientre debajo del ombligo.
    La alimentación, el ejercicio cardiovascular y entrenamiento abdominal son fundamentales
    Usted puede ver más de los consejos de nuestra entrenadora personal Ingrid Roldán, en www.ingrid roldan cr .com.
     

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