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    Estilo de Vida |

    Cuidado con las comidas adictivas

    Lo sabemos, hay comidas que, de verdad, nos hacen sentir mejor. Curiosamente, son las mismas que a veces, sentimos que no podemos parar de comer.

    La respuesta a esta cadena de sensaciones, se la debemos, muchas veces, a algo llamado triptófano.

    Concretamente, es un aminoácido, que promueve la liberación de serotonina, ésta, es una hormona involucrada en regular el sueño y el placer, por lo que es fácil entender la dificultad para, en ocasiones, no consumir en demasía, alimentos que nos hacen sentir bien.

    Una de las claves, está en lograr generar serotonina de otras maneras. Una de las más efectivas y saludables es el ejercicio practicado con regularidad.

    Entre estos, algunos como el yoga, la meditación e incluso bailar, han probado ser bastante efectivos.

    En general, cosas que produzcan placer, también son recomendadas: pasear al aire libre, emprender nuevos proyectos y hasta viajar, son buenas ideas.

    Finalmente, conviene estar muy al tanto de los propios hábitos alimentarios. Si usted nota que éstos dependen mucho de su estado de ánimo, es hora de buscar la ayuda de un profesional competente, que le guíe, para que no llegue a convertirse en un problema. 

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