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    Estilo de Vida | Estilo de Vida

    El bonito oficio de controlar las emociones

    La tecnología avanza sorprendentemente rápido, y estas herramientas nos hacen vivir en un planeta donde podemos saber, en segundos, qué sucede al otro lado del mundo.

    Pero darnos cuenta de qué es lo que nosotros sentimos, en nuestra cabeza, parece más difícil en estos tiempos.

    Rafael Bisquerra, profesor e investigador de la Universidad de Barcelona, España, es especialista en la educación de las emociones y nos ayudará a resolver algunas dudas del tema.

    “Hay que tomar conciencia de lo que sentimos. A veces podemos estar disfrutando y nos restringimos porque vivimos de los recuerdos”, analiza Bisquerra.

    Según el especialista, es necesario que tres o cuatro veces a la semana nos conectemos con nosotros mismos. “Por falta de tiempo o porque da miedo encontrarse a sí mismo”, añade el español.

    Teóricamente, para entender las emociones hay que prestarle atención a la autoconfianza, curiosidad, intencionalidad, autocontrol, relaciones, capacidad de comunicar y cooperación. 

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